轻断食辟谷

软件功能

改善身体和大脑功能

降低胆固醇

燃烧体内脂肪

降低患心脏病和糖尿病的风险。

软件问题

1.什么是光断食？

轻断食又称间歇式断食，就是要科学规划个人的进食时间，什么时候进食，什么时候禁食，制定完整有序的进食计划。它不必限制你的食物选择。你可以在规定的进食时间内吃任何你想吃的东西，轻松减肥。喝水提醒你在非饮食期间补充大量水分，促进身体的新陈代谢，燃烧脂肪和卡路里，达到变得更好、更健康和更瘦的目标。

二、哪些人不适合尝试轻装断食？

1.工作时精神或体力很强的人。

将热量减少到每日摄入量的1/3~ 1/4必然会降低血糖，表演者会出现头晕、头痛、疲劳或情绪波动等症状。所以不适合司机等需要长时间工作注意力高度集中的朋友断食。由于血糖是大脑的主要能量来源，轻断食引起的低血糖很可能导致注意力不集中和降低工作效率，甚至导致工作事故。同样，对于容易发生低血糖的朋友，如糖尿病患者，也是如此

不适合用轻断食的方式减肥。

2.某些疾病患者、产妇、儿童和青少年

由于膳食总能量的限制，减肥的人肯定会缺乏富含蛋白质和脂肪的食物，如肉、蛋和牛奶，并可能缺乏蛋白质、维生素和矿物质，表现出肌肉流失和免疫力下降等营养不良症状。因此，患有肿瘤或其他慢性传染病的人不适合尝试light断食，以防止病情因免疫力下降而恶化。此外，孕妇、儿童和青少年不适合采用清淡断食饮食。这两类人对营养素的要求非常高。如果限制膳食热量，很可能会影响胎儿、母乳喂养的婴儿、儿童和青少年的生长发育。

3.肠胃功能不好的人

患有胃肠疾病或平时胃肠功能脆弱的人不适合尝试清淡断食饮食。在轻度断食1 ~ 2机制中，饥饿易诱发胃肠道溃疡。而且，轻结之后，很多人会因为抵挡不住美食的诱惑而吃得更多。这种一会儿饿一会儿吃的饮食模式对胃肠道伤害很大。如果肠胃状况不好的朋友需要减肥，应在保证三餐规律的基础上采取食物替代法控制热量摄入。例如，用玉米、小米和燕麦代替部分白面作为主食，用低糖或无糖酸奶代替含糖酸奶。

软件功能

1.严谨的卡路里计算方法使您能够准确计算在进食情况下每天的卡路里摄入量和卡路里消耗量。

2、多种断食计划，适合初学者和有经验的人。

3.我可以根据你选择的减肥方法每天为你计划详细的行程，并在相对的时间给你提示。

4.每天都有针对每个人的相关健康饮食，您还可以定制计划。

边肖评估

1.轻断食辟谷是一款帮助你记录断食的软件。用户可以自行设置你的禁食时间，快到时间时软件会提醒你。通过非常专业和健康的空腹计划，用户可以选择您的空腹模式，逐步延长空腹时间，然后他们可以减肥。

2.这款软件针对的是外貌焦虑和身材焦虑等问题。帮助用户减肥和节食。通过科学的减肥方法，他们可以在不担心反弹的情况下减肥，这可以帮助用户制定健康的饮食计划。

更新日志

版本1.1.3

1、优化应用内存，让你畅通无阻。

2.优化页面布局，改善用户体验。

3.修复已知错误并增强应用程序性能。