央视新闻报道中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等机构联合发布《中国睡眠研究报告(2022)》。
报告显示，在过去的十年里，中国人入睡时间晚了两个多小时，起床时间晚了37分钟。
平均睡眠时长从2012年的8.5小时减少到2021年的7.06小时，睡眠时长减少了1.5小时。只有35%的中国人8小时睡眠充足。
在这方面，有医生提醒，经常熬夜会导致记忆力下降，也就是说，如果你尝试了上面提到的熬夜，你就会变笨。
同时，大脑中的代谢产物不能及时清除，老年痴呆症的G概率增加。而且，由于长期睡眠不足而导致抑郁症的风险更高，是普通人的1到4倍。
除此之外，长期熬夜还有以下危害:
1。肥胖:熬夜会造成体内激素水平紊乱，熬夜时容易感到饥饿。此时会需要更多的食物，容易导致热量过高，久而久之就会导致肥胖；
2、上火:熬夜时身体处于超负荷状态，容易导致内分泌失调，引起上火。上火后经常出现喉咙不适、嘴唇起泡；
3。脏器衰弱功能:晚上睡觉时身体通常通过肝肾排毒。熬夜会让身体的排毒无法正常进行，体内的毒素无法代谢，容易损伤肝肾，导致器官衰弱功能；
4。皮肤问题:男性熬夜后也可能出现皮肤粗糙、面色发黄的情况。这是因为夜晚是人体气血运化到肝胆的时候，如果肝胆得不到足够的休息，就会导致很多皮肤问题；
5。抵抗力下降:睡眠和饮食是人体免疫力和抵抗力的两个基本条件。如果长期熬夜，休息不足，会导致抵抗力下降；
6。视力下降:熬夜会出现用眼过度，导致眼睛干涩疼痛。长此以往会出现视力下降，更严重的情况会诱发视网膜疾病。
